Домой / Спорт

Спорт

Диетологи рассказали, как похудеть к лету

Диетологи рассказали о том, как похудеть к лету. Они сообщили, что питание должно быть сбалансированным, а баланс калорий — белков, жиров и углеводов — следует считать и распределять на весь рацион. Похудение будет происходить за счет дефицита калорий, но при условии,

Подробнее »

Фитнес-тренер говорит: 3 типа продуктов замедляют обмен веществ

Певица отметила, что не готова отказаться от карьеры ради семьи Участница группы НеАнгелы Виктория Смеюха откровенно рассказала в интервью «Каравану историй», почему она до сих пор не замужем и какого мужчину хотела бы видеть рядом с собой. По словам Виктории,

Подробнее »

Названы лучшие упражнения для увеличения бицепса

Подтягивание на турнике далеко не так многофункционально, как жим лежа, тяга или присед. Но нельзя отрицать, что подтягивания на турниках всегда будут одним из любимых упражнений большинства парней. Чем больше веса вы можете выдержать на них, тем больше будут расти

Подробнее »

Кардиотренировки влияют на здоровья кишечника

Кардиотренировки оказывают положительное влияние на организм — большее, чем считалось ранее. Согласно недавнему исследованию, упражнения на выносливость поддерживают благоприятный состав кишечной микрофлоры. Что мы не знали до сих пор: кардиотренировки могут не

Подробнее »

Упражнения для пожилых людей, продлевающие жизнь

Проблемы пенсионеров – утрата тонуса мышц, подвижности опорно-двигательного аппарата. Они склонны к падениям и переломам. Укрепить мышцы поможет простая утренняя гимнастика. Начинаем тренировку в постели. Организм нужно «подготовить». Прямо в кровати

Подробнее »

Учёные рассказали, насколько бег трусцой продлевает жизнь

Несколько исследований уже показали, что бег трусцой полезен для укрепления здоровья и уменьшает риск возникновения онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Однако теперь австралийские учёные выяснили, что пробежка также оказывает непосредственное

Подробнее »

Пять эффективных упражнений для похудения в домашних условиях

Тренировки в домашних условиях могут быть не менее результативными, чем в зале До весны остался месяц, поэтому время брать себя в руки и заняться своим здоровьем и телом. Чтобы похудеть, совсем не обязательно истязать себя диетами и нещадно потеть в спортзале. Главное,

Подробнее »

3 лучших совета для эффективных тренировок пресса

С правильной тренировкой мышц пресса, каждый может приблизиться к своей мечте о кубиках, предотвратить боль в спине и даже улучшить осанку. Эти три подсказки предотвратят ошибки и превращение тренировок в неэффективную рутину. «Каждое ваше движение — будь то ходьба,

Подробнее »

Как уменьшить боль в мышцах: лучшие советы от спортивного врача

Вчера вы все еще чувствовали себя героем в спорте — а сегодня едва ли можете ходить? Мышечная боль после серьезных нагрузок естественна, ее не стоит пугаться. Тем не менее, она неприятная и хочется, чтобы боль прошла как можно быстрее. Врач и эксперт в области фитнеса

Подробнее »

Леггинсы – «must-have» в гардеробе каждой женщины

Леггинсы – самый практичный, универсальный и стильный предмет в женском гардеробе. Их можно носить на занятия в фитнес-клуб, надевать на пробежки, или просто сочетать с чем-либо в стиле кэжуал. Теперь они «переродились», поступают на полки магазинов в обновленном виде.

Подробнее »
↓